lire Mauvais présage: Hazard quitte l'entraînement des Diables après seulement 30 minutes

L'ailier de Chelsea souffre depuis quelque temps d'une blessure au tendon d'Achille. Il s'est entraîné avec le groupe mercredi (à Neerpede) et jeudi (à Glasgow), mais a dû écourter le dernier entraînement après une demi-heure avant de rejoindre les vestiaires. "Je n'ai jamais joué avec une infiltration, mais s'il faut, on le fera", avait déclaré Hazard mercredi. Le numéro 10 de l'équipe nationale avait également précisé qu'il jouerait seulement s'il était à 100%.

La présence d'Hazard vendredi sur la pelouse d'Hampden Park au coup d'envoi de la rencontre de qualification au Mondial 2014 contre l'Écosse semble à présent compromise. Le sélectionneur fédéral Marc Wilmots avait déjà dû renoncer aux défenseurs Vincent Kompany et Thomas Vermaelen pour ce déplacement écossais.

La rencontre de vendredi contre les Écossais compte pour la huitième journée du groupe A de qualification au Mondial. Une victoire rapprocherait un peu plus les Diables Rouges du Brésil.

 

lire Entrainement pour un ventre plat en moins de 10 minutes ! (VIDEO)

Non à l'ennui !

Faire des séries répétitives, rien de plus ennuyeux! Pour remédier à ce problème, je m'équipe simplement de mon fitball. Il existe une multitude d'exercies à faire, je vous ai préparé un petit enchainement fluide, où on peut meler efficacité et rigueur.
Respiration de gainage (expliquée dans la vidéo de la semaine passée), veillez à maintenir votre position et n'hésitez pas à vérifier celle ci à nouveau avant de repartir dans un autre exercice.

Position, abdos, périnée

Prenez le temps de vider l'air, de souffler en faisant rentrer le nombril. Commencez à souffler AVANT de partir en inclinaison. Si vous durcissez le ventre volontairement, vous n'aurez peut-être pas mal au dos, mais vous ne travaillerez pas correctement votre "ventre plat", votre gaine et vous provoquerez une pression vers le bas...vers le périnée. Si justement vous prenez le temps de respirer, de souffler, la pression intra abdominale diminue, votre périnée et votre diaphragme sont sollicités et vous sentirez la différence au niveau du travail effectué.

Pas le temps ? Pas d'excuses !

Non non, le manque de temps ne sera pas une excuse suffisante cette fois. Le ballon peut être laisser dans votre salon par exemple et vous pouvez faire vos exercices devant la télé pendant les publicités par exemple. Ou encore pourquoi ne pas emmener votre ballon au bureau et profiter de votre temps de midi? Qui sait, vos collègues vous accompagneront dans votre démarche !

 

lire Le Standard à 90 minutes des poules de l'Europa League: "Tout reste à faire"

Pour autant qu'il ne soit pas battu par Minsk par trois buts d'écart à domicile ou par deux buts d'écart mais sur un score supérieur à 0-2, le Standard sera qualifié pour les poules de l'Europa League. Ces scénarii paraissent improbables, même si, comme chacun le sait, en football, tout peut toujours arriver. C'est sur ce thème que Igor De Camargo, capitaine du Standard jeudi soir (20h30) a lancé la ritournelle.
 
"Chaque rencontre à sa propre importance", dit-il. "Celui qui n'est pas motivé doit s'abstenir de monter sur le terrain".     

Leader en championnat avec un quinze sur quinze, fort de ses cinq victoires d'affilée en Europa League, le Standard pourrait se sentir bercer par une douce euphorie. Il n'en est rien.

 

"Tout reste à faire"

Igor De Camargo, fort de son expérience remet des idées fondamentales en place: "Oui, c'est très bien. Oui, nous sommes bien entrés dans les compétitions. Mais qu'avons-nous réalisé? Rien! Tout reste à faire. Tant en Belgique que sur la scène européenne. Notre première préoccupation doit concerner le match contre Minsk qu'il convient d'aborder avec le plus grand sérieux."     

L'appétit venant en mangeant, Igor De Camargo avoue sans forfanterie: "Il est exact que les victoires ouvrent de grandes ambitions. Le groupe en veut davantage. Les succès produisent un effet grisant. Ils deviennent une sorte de drogue. Or chaque étape positive nous mène petit à petit vers les concrétisation de nos projets."     

L'un d'eux concerne la qualification pour les poules. Un but devenu à portée de main.